動得更聰明。找到輕鬆感。活得更自在。
最溫柔、最聰明的方式，重新喚醒你本來就具備的清晰與舒適——無需拉扯、無需繃緊、無需勉強。長期僵硬、工作倦怠、情緒壓力？你值得一條更柔和、更有效的路。體驗「少即是多」的力量。善待自己。
預約你的第一堂課方法如何運作
覺察 → 選擇 → 自主 → 輕鬆 → 更有力量的自己
覺察
跳出自動導航，看清真正的動作。
選擇
透過細微變化，神經系統找到更容易的新路徑。
自主
重新掌握坐、站、行、呼吸與反應。
輕鬆
骨骼清晰支撐，肌肉終於可以休息。呼吸變柔和，協調變順暢。
更有力量的自己
不是靠用力，而是靠清晰與效率。
長遠而可持續的改變
這不是短暫放鬆，而是每天都能使用的能力，成為支撐你的真正基礎。
Feldenkrais 適合誰？
你的身體正在輕聲提醒你。
不要等到它喊叫。
課堂中會發生什麼？
安靜。溫和。出奇地有效。
身體的旅程
你會舒適地躺著或坐在墊子上。動作細小、緩慢、舒服。課堂沒有示範需要模仿，沒有用力、沒有拉扯、沒有「標準姿勢」。
每一堂都像一次溫柔而聰明的系統升級，悄悄重新整理你的神經系統。
在過程中，你會開始察覺
- ✦ 哪些地方「做得太多」
- ✦ 地板如何支持你
- ✦ 當你少用一點力時會有什麼改變
- ✦ 清晰如何自然帶來輕鬆
大多數人在課後都會感到
- ✓ 站得更高、更輕
- ✓ 更沉靜、更踏實
- ✓ 平衡與姿勢更清晰
- ✓ 「好像重新回到自己的身體」
你學習的不是更用力，
而是更聰明地使用自己。
一套方法，無限可能。
探索費登奎斯方法如何改變你的生活，無論你的目標是什麼。
樂齡與活力
優雅地老去。年紀大不代表要失去平衡力或自信。此方法助你保持身手靈活，頭腦清晰，讓你的「下半場」活得更有活力。
痛症與復健
打破痛楚循環。很多痛症源於我們為了「避痛」而過度繃緊。我們助你打破這種惡性循環，找回你以為已經失去的活動能力。
巔峰表現
突破表現瓶頸。無論你是藝術家、運動員還是 CEO，關鍵不在蠻力，而在效率。學會「做得少，成就多」。
日常正念
動態中的正念。安撫焦躁的神經系統，在混亂的世界中，找回內在的平靜與自信。
Yvonne
Somatic Path 創辦人
Feldenkrais® 動中覺察導師（ATM Teacher）
改變不是靠更用力，而是靠更覺察、更清晰、更溫柔。
Yvonne 的教學源於她自己的身體旅程。她不是一位高高在上的權威，而是一位走過同樣路途的引路人。
曾與你一樣的掙扎
多年來，Yvonne 像許多香港人一樣，面對身體的疼痛、緊繃和過度用力。她曾一直向外尋找答案——聽專家、試療法、做訓練，有時甚至為了好起來，把自己推得更辛苦、更緊張。
遇見轉捩點
直到遇上 Feldenkrais 方法，她才真正明白：鬆開，反而更有力量。起初她只是學生，連續多年修習「動中覺察」(ATM) 與「功能整合」(FI)。她沒想過教書，但身體與生活的轉變太明顯，無法忽視：
- 痛楚減少了
- 動作變得輕鬆
- 呼吸回歸自然
- 感覺重新「回到自己身上」
為什麼選擇成為老師？
Yvonne 發現，這個溫柔、有效且深具啟發性的方法，在香港的接觸管道非常有限。成為 ATM 老師的門檻極高——需要歷時兩年、超過 400 小時的嚴格訓練，且往往需出國完成。
但為了讓更多人能接觸到這份禮物，她決定站出來，深入學習並完全體現這套方法。
她的心願很簡單：希望更多香港人知道，你有選擇。你不需要靠苦撐 (Pushing through)，也能活得清晰、輕鬆、有自主。
Yvonne 的教學哲學
我不負責修理你，我負責陪你遇見真正的自己。
在 Yvonne 的課堂上，她不會強迫你做標準動作。她是陪伴者，引導你找回那個不用額外用力，也能自在清晰地移動的自己。
以溫柔的方式，Powering People Forward。
課程與服務
ATM 小組課程
溫和清晰的引導課堂。小班教學，方便照顧每位學員。
企業身心鬆弛
讓團隊從「壓力模式」回到「流動模式」。改善肩頸緊張、專注力下降等問題。
主題工作坊
深入探索特定主題的專題工作坊。
真實改變
"我從不知道自己承受著這麼多的緊張，直到我學會放下。"
Sarah
行政人員
"繁忙一週中的平靜避風港。"
Mark
設計師